通夜の法話で気づいた「心の垢」の存在
ある日、通夜に参列した時の法話でのことでした。
和尚さんから投げかけられた言葉が、今でも私の心に深く刻まれています。
「体が垢で汚れたら体を洗いますね。
では、心が垢で汚れたらどうしますか」の問いに対して、私は思考が止まってしまいました。
答えが見つからず、ただ沈黙するしかなかったのです。
そうです、これが「心の垢」についての法話だったのです。
確かに、体が汚れればお風呂に入って洗い流し、清潔にします。
これは当たり前の日常習慣です。
しかし、心が汚れた時には、私たちはどうすればいいのでしょうか。
和尚さんの問いかけは、普段意識することのない「心の汚れ」について考える機会を与えてくれました。
仏教における「心の垢」とは何か
「心の垢」とは、仏教において心の汚れや煩悩を指す言葉です。
これは、私たちの心が持つ悪しき感情や欲望を表しています。
具体的には、怒り、憎しみ、妬み、執着、貪欲といった感情が「心の垢」に当たります。
日々生活する中で、知らず知らずのうちにこれらの感情が心に積もっていき、やがて心を曇らせてしまうのです。
仏教において、心の垢を洗い流すことは修行の重要な要素とされています。
心を浄化することで、より清らかな精神状態を保ち、正しい判断と行動ができるようになると
説かれています。
心の垢を放置するとどうなるのか
和尚さんは法話の中で、こうも語っていました。
体が汚れて洗わずにいたら、汚れを落とすのに普通の数倍の洗浄が必要になります。
時には皮膚を痛めることもあります。
体を心と置き換えてみてください。
汚れを放置したら、洗浄する時には苦痛を伴うかもしれません。
体も心も、汚れたらその都度洗浄するのが良いのです。
これは実に的を射た比喩です。
体の垢が厚く固まってしまうと、簡単には落ちなくなります。
同じように、長年溜め込んだ怒りや恨み、執着は、簡単には手放せなくなってしまうのです。
心の垢を放置した時に起こること
心の垢を洗い除かずにいたら、どのようになるでしょうか。
少し自分自身に問いかけてみてください。
- あなたの未来は明るい方向に進んでいきそうですか貴方の周りに友人が集まってきますか
- 日々を幸せに暮らしている自分が見えますか
私自身、投げやりの日々を過ごしていた時期がありました。
その時、自分が修羅の群れに自然と並んでいることを感じたのです。
心が荒み、否定的な感情に支配され、周囲との関係もギクシャクしていました。
しかし、心を善に向けていくと、知らず知らずのうちにその群れから離れている自分を感じ始めました。
これが、心の垢を洗い流すことの効果だったのだと、今では理解しています。
仏教が説く「三徳の修養」
和尚さんの法話では、心の垢を洗い流すために「三徳の修養に励みましょう」と説かれました。
三徳とは、仏教における三つの徳のことを指します。
これは智徳(知恵)、断徳(煩悩を断つこと)、恩徳(慈悲の心)を意味し、これらを修めることで
心の浄化が進むとされています。
日常生活の中でこれらを意識し、実践していくことが、心の垢を溜めない生き方につながるのです。
三徳のウィキペディアはこちらです。
身口意の三業 – 日々の内省の重要性
心の垢を洗い除くためには、日常生活の中で心のあり方に向き合い、内省することが求められます。
仏教では「身口意の三業」を説いています。
これは、私たちの行い(身)、言葉(口)、思い(意)の三つを指し、これら全てが清らかであることの
大切さを教えています。
身口意の三業とは
- 身業(しんごう):
体で行う行為。
他者を傷つけない、盗まない、不倫をしないなど - 口業(くごう):
言葉による行為。
嘘をつかない、悪口を言わない、無駄話をしないなど - 意業(いごう):
心で思うこと。
貪欲にならない、怒らない、邪見を持たないなど
今日一日の自分の行動、言葉、思いを振り返り、深く内省することが、心の垢を洗い流す第一歩となります。
心の洗濯 – 善悪が導く未来
仏教の教えでは、心の働きが私たちの人生を大きく左右すると説かれています。
「心が善に働けば、わが身は現在も未来も幸福を得、安楽を得ます。
これに反して悪に染まって働いたならば、実にこの身を永遠の苦しみに導きます」
これこそが心の洗濯であり、心の制御です。
そして、これが「心の垢」を落とすということの本質なのです。
心を善に向けるということは、特別なことをする必要はありません。
日々の小さな選択の積み重ねです。
- 怒りを感じた時、一呼吸置いて冷静になる
- 人の成功を素直に喜ぶ
- 感謝の言葉を口にする
- 困っている人に手を差し伸べる
- 自分の過ちを認め、謝る
こうした小さな善の積み重ねが、心の垢を溜めない生き方につながっていくのです。
日常でできる心の浄化の実践方法
では、具体的にどのように心の垢を洗い流せばよいのでしょうか。
日常生活で実践できる方法をご紹介します。
1. 朝夕の内省の時間を持つ
朝起きた時と夜寝る前に、5分でも構いません。
静かに座って、自分の心と向き合う時間を作りましょう。
一日の始まりに心を整え、一日の終わりに自分の言動を振り返ることが、心の垢を溜めない習慣になります。
2. 感謝の気持ちを意識する
不満や愚痴は心の垢を増やします。
意識的に感謝できることを探し、それを言葉にしてみましょう。
「ありがとう」という言葉は、自分の心も相手の心も浄化する力を持っています。
3. 呼吸に意識を向ける
イライラや怒りを感じた時、深くゆっくりとした呼吸を意識してみてください。
呼吸に集中することで、感情に飲み込まれることを防ぎ、冷静さを取り戻すことができます。
4. 言葉を選ぶ
口業を清らかに保つため、発する言葉に注意を払いましょう。
悪口や愚痴を減らし、肯定的で建設的な言葉を使うよう心がけることで、自分の心も清らかになっていきます。
5. 手放す練習をする
執着は心の垢の大きな原因です。
過去の失敗や後悔、他者への恨みなど、手放せるものは手放す練習をしましょう。
「もういいや」と心の中で唱えるだけでも、執着を緩める効果があります。
6. 善い行いを一日一つ
小さなことで構いません。
電車で席を譲る、ゴミを拾う、笑顔で挨拶をするなど、一日に一つでも善い行いを心がけることで、心が善の方向に向いていきます。
心の垢を洗い流した先に見える世界
私自身の体験から言えることは、心の垢を意識的に洗い流すようになってから、世界の見え方が変わったということです。
以前は、他人の言動に過敏に反応し、すぐに怒りや不満を感じていました。
しかし、日々心の浄化を意識するようになってから、同じ出来事に対しても穏やかに受け止められるようになりました。
人間関係も改善されました。
心が清らかになると、自然と表情や言葉も柔らかくなり、周囲の人々との関係が良好になっていったのです。
まさに、和尚さんが言っていた「心が善に働けば幸福を得る」という教えを実感しています。
おわりに – 心の垢は日々洗い流すもの
通夜の法話で聞いた「心の垢」という言葉は、
今でも私の指針となっています。
体を毎日洗うように、心も日々洗い流す。
そうすることで、より軽やかに、より穏やかに、より幸せに日々を過ごせるようになります。
心の垢を放置すれば、それを落とす時には苦痛を伴います。
だからこそ、毎日少しずつ、身口意の三業を意識し、心を善に向けていく努力が大切なのです。
あなたも今日から、心の洗濯を始めてみませんか。
小さな一歩から、心の浄化は始まります。
そして、その先には、より明るい未来が待っているはずです。
